piersi z kurczaka

[...] /SFD/Images/2015/12/31/df62291a387c4760ac35b2326835bc82.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/535c590125184d03b225e97d91af6813.jpg [...]

[...] gorzka /SFD/Images/2015/12/31/3156f52b2769446383680983baf3f349.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/b0b8d75b09014d68ba6a52a61f6ca805.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/c2052321135848b39c20e9d5cdb8adfb.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/523c89cbd3ca46289a897df23fa65342.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/1e7a2a3d701d4af8bbddcfc6667f9bff.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/92a60dbac2fa47eaa72c3ffde57178b3.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/384d51e4ddfc48e7ba9fbbfb3473fcec.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/528fc9a971a94533a2fc20f845cdbbd5.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c380ffaa5cb34b239012820c70b83c63.jpg Witam wszystkich ! Dzisiaj wypada trening klatki piersiowej. Jak już mówiłem, lekką ją naciągnąłem, ale już wszystko git. Potrenowałem dzisiaj elegancko :-D TRENING KLATKI wyciskanie leżąc poziomo na maszynie 2x21, 2x15 wyciskanie leżąc poziomo sztangą 3x8, 1x3 wyciskanie na skosie [...]

[...] 50 5 0,8 39,25 615 60,45 25,54 53,35 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Kasza gryczana 120 15 12,84 1,2 5 0 4,98 0 100 12,6 3,1 69,3 225 27,6 20,92 70,5 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Marchew 100 7,1 1,9 0 200 43 2,6 0 200 2 0,4 17,4 500 52,1 4,9 17,4 Tuńczyk w wodzie Oliwa z oliwek 250 52,5 3 0 5 0 4,98 0 255 52,5 7,98 0 Ilość [...]

[...] Pomidor 15 0 14,94 0 133,35O liwa z oliwek 100 1,4 0,4 6,9 31 Cebula 34,55 21,14 14,1 371,35 100 7,1 1,9 0 325 Ryż brązowy 200 43 2,6 0 200 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50,1 4,5 0 525 150 31,5 1,8 0 145,5 Tuńczyk w wodzie Ilość Tłuszcze Węglowodany Kcal. 2125 237,15 87,09 187,35 2572,05 Dane Waga ciała [...]

[...] po nim wjechał pyszny omlet + kawa. Dieta: 1. 80 gram owsianych 50 gram Whey C-6 i 20 gram masła orzehowego ( z tygodnia amerykanskiego z Lidla) 2.50 gram ryzu 170 gram piersi + 5 gram oliwy 3. Omlet o taki SFD/Images/2015/7/25/11c8bfefa0164320afa5fdb5188b3a92.jpg( 6 białek i jedno cale jajo + cynamon + 50 gram owsianki + masa słodzika) 4.5 [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 24-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/8573c533763f4ed689a8e6ad4697c319.png 1. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Mango Oliwa Oliwki Pestki dyni Feta /SFD/Images/2015/12/31/70dd29cb7d67435cbe5e0614d3815d9f.jpg 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa Oliwki Pesto Feta [...]

[...] 04-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/2240522a503e499dbc85f182a62451d2.png 1. Whey C-6 kokos Migdały /SFD/Images/2015/12/31/538aa36a0a484d88b4b727eaf9710d5b.jpg 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa Pesto Feta Pestki dyni /SFD/Images/2015/12/31/07eb255345a243598355521ee13e9105.jpg 3. Mięso piersi kurczaka Jajecznica Warzywa Oliwa [...]

[...] DT /SFD/Images/2015/12/31/995159c5d9444298a472a4bef6d43c24.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/31/1c128b98334f487db54630fd798ee524.jpg 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa Pesto Feta Pestki dyni /SFD/Images/2015/12/31/5dabd89291a54e38a2b42207c5926e9c.jpg 3. Mięso piersi kurczaka Warzywa Oliwa 4. bezpośrednio po [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png CZWARTEK 27-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b16f18f3e13546caa5608d90e6b16e97.png 1. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Mango Feta Pestki dyni Oliwa Oliwki /SFD/Images/2015/12/31/5ec25b214eee409f9b6e49045ecd569a.jpg 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Mango Feta Pestki dyni Oliwa Oliwki [...]

[...] oliwek /SFD/Images/2015/12/31/fcda2c849c89498091b6ff5847a3b023.jpg /SFD/Images/2015/12/31/bf96391df81f456a91af555fc0ccb36b.jpg Kolacja: zupa krem pomidorowy 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 100 g Marchew 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% 50 g Seler korzeniowy 80 g Papryka czerwona 50 g Por [...]

[...] dokładnej gramatury poszczególnych posiłków Ser twarogowy półtłusty 250 g Hi Tec Whey C-6 50 g Ryż biały 150 g Mleko 2% 700 g brzoskwinie 200 g ser gouda 50 g Mięso z piersi kurczaka 200 g Oliwa z oliwek 30 g jogurt owocowy 500 g Chleb tostowy Trzy Ziarna 150g + burger z kurczakiem, sosem bbq, troche boczku, troche majonezu, warzywa [...]

[...] 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/ffe9022202664b5ba8006f86ff4462c7.jpg kurczak z dipem z awokado i pomidorem: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/40c85d3ea6464c84980b6e5479cfc11b.jpg Obiad:stek wołowy z kapustą [...]

[...] owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/244fa37b1a644b66a91f820d1ffad0aa.jpg Obiad:stek wołowy z kapustą [...]

[...] 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/f4e544938b6943d3a934ce8db598e4d0.jpg kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/31458db16e3b43a08ce6ceff27544054.jpg Obiad:stek wołowy z kapustą [...]